Plantas para el estrés y la ansiedad

Plantas para el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad se han convertido en un gran flagelo en la actualidad. Todo el mundo experimenta una situación estresante en algún momento u otro, es la respuesta del cerebro a diferentes situaciones. En primer lugar, mucha gente no conoce la ayuda de las plantas para el estrés y la ansiedad, hasta que el problema es muy frecuente o persiste durante mucho tiempo. En este punto, los cambios en el cuerpo y la mente pueden volverse severos y reducir la calidad de vida. La ansiedad suele asociarse a la depresión, otro trastorno cuya incidencia se ha disparado en las últimas décadas, al igual que el consumo de ansiolíticos, somníferos y antidepresivos.

Cabe mencionar que antes de usar químicos, puedes tomar hierbas y plantas que ayudan con el estrés y la ansiedad, cuya ventaja es que no son adictivas y solo en algunos casos tienen interacciones no deseadas. Son una buena alternativa a los ansiolíticos y somníferos, aunque es importante consultar al médico antes de tomar cualquier planta, sobre todo si se está tomando algún medicamento. Estos son algunos de los más efectivos:

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Valeriana

Plantas para el estrés y la ansiedad valeriana

Es una de las plantas medicinales más populares. Se utiliza para ayudar en situaciones abrumadoras o estresantes provocadas por el estrés. También promueve la relajación, por lo que puede ayudar a restaurar la calma en caso de irritabilidad o agotamiento.

Mientras tanto, otra de sus ventajas es que se usa para tratar el insomnio, ayuda a reducir la actividad cerebral y favorece el sueño. Puede considerarse la planta más completa para reducir el estrés y la ansiedad por sus propiedades sedantes, e incluso anti-convulsivas.

Manzanilla

Plantas para el estrés y la ansiedad manzanilla

Otra planta medicinal destacable, y no en vano, ya que ha sido catalogada por los expertos como uno de los remedios caseros más seguros que existen. 

Según los estudios han demostrado que las personas que toman suplementos de manzanilla pueden reducir significativamente los niveles de ansiedad.

Es uno de los tratamientos más efectivos para cualquier trastorno neurológico como la ansiedad y el insomnio, especialmente los que se reflejan en trastornos digestivos.

Amapola de California

Plantas para el estrés y la ansiedad amapola

Como su nombre indica, es una planta originaria de California y fue utilizada como planta ornamental en el siglo XIX por el botánico ruso J.F. Escholtz. 

Por consiguiente, a menudo se utiliza con fines de relajación en niños y adultos. Ayuda a aliviar la tensión, contribuye a una relajación óptima, facilita la inducción y profundidad del sueño y mejora la calidad del descanso nocturno.

Rhodiola

Plantas para el estrés y la ansiedad Rhodiola

Su actividad adaptogénica, ha sido ampliamente estudiada y se refiere a un efecto protector frente a estados de estrés físico y psíquico, aumentando la resistencia a la fatiga. 

Por lo tanto, los estudios clínicos avalan su eficacia para mejorar la función cognitiva así como el estado mental en situaciones de fatiga.

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